Quantcast
Radio1_v_zivo


To, kar ta lepotica počne z nogami, je NORO! Ko samo gledaš in ostaneš brez besed
WOW | 11. 1. 2022 19:12
Anna ima svoj studio za raztezanje
Ključne besede:     gimnastika    raztegovanje    sibirija    trenerka
Anna je zelo gibčna (Foto: Instagram)

Anna Davydova, prvakinja Sibirije v ritmični gimnastiki in ustanoviteljica studia za raztezanje v Irkutsku, v svojem studiu ponuja štiri vrste treningov, odprla pa je tudi prostor za masažo in sprostitev.


Anna trdi, da je raztezanje ključno, saj zanj ni omejitev. Ustreza skoraj vsem. Ne obremenjuje sklepov, izboljšuje prekrvavitev, preprečuje poškodbe in prinaša dobro počutje.


Pravi, da pri duševnih blokadah pomagajo tudi raztezne vaje in treningi. Ne gre samo za fizično počutje, ki ga lahko dosežete z izvajanjem vaj, ki jih poučuje Anna, ampak lahko s pomočjo globokega raztezanja izboljšate tudi svoje psihično stanje.

 
»S svojo dušo komuniciramo preko telesa. Vadba mišic in ligamentov lajša čustveni stres. Včasih, ko me kaj jezi, ugasnem telefon, prižgem tiho glasbo, se pretegnem, sprostim, dokler ne postane lažje. Po tem se že lahko ustrezno odločim,«
razlaga Anna, ki pravi, da je za trenerja tovrstnega športa izjemno pomembno, da zna pravilno komunicirati in poznati tehniko izvajanja vaj.


Za raztezanje ni potrebno nič posebnega, uporabljajo se preproge in blazine. Udeleženci morajo biti aktivni in energični.