Anna Davydova, prvakinja Sibirije v ritmični gimnastiki in ustanoviteljica studia za raztezanje v Irkutsku, v svojem studiu ponuja štiri vrste treningov, odprla pa je tudi prostor za masažo in sprostitev.
Anna trdi, da je raztezanje ključno, saj zanj ni omejitev. Ustreza skoraj vsem. Ne obremenjuje sklepov, izboljšuje prekrvavitev, preprečuje poškodbe in prinaša dobro počutje.
| Morda vas zanima tudi: | |
 |
Nove informacije o tragični nesreči na Rabu: Tobogan brez dovoljenja za obratovanje |
View this post on Instagram
Pravi, da pri duševnih blokadah pomagajo tudi raztezne vaje in treningi. Ne gre samo za fizično počutje, ki ga lahko dosežete z izvajanjem vaj, ki jih poučuje Anna, ampak lahko s pomočjo globokega raztezanja izboljšate tudi svoje psihično stanje.
»S svojo dušo komuniciramo preko telesa. Vadba mišic in ligamentov lajša čustveni stres. Včasih, ko me kaj jezi, ugasnem telefon, prižgem tiho glasbo, se pretegnem, sprostim, dokler ne postane lažje. Po tem se že lahko ustrezno odločim,« razlaga Anna, ki pravi, da je za trenerja tovrstnega športa izjemno pomembno, da zna pravilno komunicirati in poznati tehniko izvajanja vaj.
Za raztezanje ni potrebno nič posebnega, uporabljajo se preproge in blazine. Udeleženci morajo biti aktivni in energični.
View this post on Instagram