Zvečer pojdi v posteljo ob 21:45 uri! Ko izveš, kaj se zgodi iz torka na sredo, boš to ponovil vsak teden!

18. 12. 2018 ob 12:01 To je noč, ko se boš najbolj naspal ... Ključne besede: spanje, torek, sreda, noč, študija, znanstveniki, kvaliteta, postelja, spanec, teden, naspanost Zdi se ti, da spiš dovolj, a ko zazvoni budilka, hitro ugotoviš, da je bilo premalo. Komaj čakaš vikend, da se bo končno naspal, a vedi, da ni vikend tisti, ko se najbolj naspiš. Zadnja britanska študija je namreč pokazala, da naj bi ljudje najbolje spali v noči iz torka na sredo, torej danes! ;) Skušaj iti v posteljo pred 22. uro, saj boš tako imel še večjo možnost, da se naspiš kvalitetno in si nabreš dodatnih moči za cel teden. Analiza podatkov srčnega utripa, ki so jih za potrebe študije zbrali pri 5.000 Britancih, je pokazala, da torkova noč sicer ni najdaljša, kar se tiče ur spanja, je pa najbolj sproščujoča. Vzroki in razlogi za to sicer niso povsem jasni, stroka pa razloge išče tudi v tem, da je v torek zvečer manjša verjetnost za popivanje, mastno hrano in ostale telesu škodljive snovi, ki bi utegnile vplivati na manjko spanca. Preveri in poročaj jutri! :)