Radio1_v_zivo


Oglas | 27. 6. 2018 8:18
BREZ SKRBI: Preden se odpraviš na dopust, naredi TOLE
Tudi ti pogosto zboliš na dopustu? Okrepi imunski sistem pravočasno
Ključne besede:     zdravje    dopust    počitnice    imunski sistem
Brezskrbno na počitnice.

Zgodba se vsako leto ponavlja: komaj dočakamo zasluženi dopust, odmislimo službene ali študijske skrbi in se veselimo poletnih dogodivščin, že se pojavijo nove težave, tokrat z zdravjem. Kako je mogoče, da prehlad pride v času počitnic? Da odrasli takrat podležemo virozam in vnetjem, otroci pa kašlju in vnetim ušesom?

 

Dejstvo je, da nam imunski sistem za nazaj izstavlja račun, ki ga je treba plačati. Zato ga letos prehitimo: okrepimo ga, še preden se podamo poletnim dogodivščinam naproti!


Sodobni čas od posameznika vsak dan terja nenehno izčrpavanje telesa in duha. Ob stalnem stresu je naš organizem preplavljen s povišanimi vrednostmi stresnih hormonov, kot je adrenalin, ki nam pomagajo preživeti tudi  najzahtevnejše situacije in napore. Ko se na začetku dopusta končno umirimo in sprostimo, pa si tudi naš izmučeni imunski sistem privošči počitek, brezdelje. Obrambna vojska si pač enkrat mora oddahniti, in ker ni na svojih mestih, je bolezen tukaj. Obležimo, namesto da bi uživali.



Kako se lahko izmotamo iz tega začaranega kroga?

 

Predvsem je treba že pred dopustom skrbeti za močan imunski sistem. To lahko storimo na več načinov:


1. Zdrava prehrana

 

Jejmo obroke z veliko beljakovinami, vlakninami in zelenjave ter malo ogljikovimi hidrati. To je odlična hrana za imunski sistem, lahko se prebavlja in zagotavlja dovolj energije. 


2. Telovadba: Bodimo čim bolj aktivni


Četudi smo na dopustu, ni treba lenariti. Telovadba varuje kardiovaskularno
zdravje, niža krvni tlak in je temelj dobrega počutja.


3. Dovolj spanja 

 

Pomanjkanje spanja slabi imunski sistem in ga naredi dovzetnega za bolezen. Zato si privoščimo vsaj osem ur počitka na noč.


4. Prehranska dopolnila

 

Tudi s prehranskimi dopolnili lahko okrepimo odpornost. Izberimo takšnega z izvlečki rastline Boswellia serrata, starodavnega indijskega drevesa, ki se že stoletja uporablja v Indiji kot del ajurvedske medicinske znanosti. Izvleček bosvelije je znan po svojih protivnetnih učinkih, krepitvi odpornosti in tem, da ne draži želodca.

 

Image result for family on beach

 

Od kod izvira bosvelija?


Bosvelija (Boswellia serrata) je Slovencem nekoliko manj poznana zdravilna rastlina, zelo pa je cenjena v Indiji, kjer jo že stoletja uporabljajo kot indijsko kadilo v religiozne namene, predvsem pa slovi kot pomembna zdravilna rastlina v ajurvedski medicini, ki jo v prvi vrsti priporoča kot protivnetno sredstvo. Bosvelija je poznana sicer tudi med kristjani, saj jo Sveto pismo omenja kot eno izmed dragocenih darov, ki so ga sveti trije kralji darovali ob Jezusovem rojstvu.

 


Bosvelija je najstarejša poznana kmetijska rastlina v Indiji z dolgo tradicijo uporabe v indijski prehrani. Raste kot grm oziroma majhno drevo, ki ga zasledimo v suhih predelih Indije, Severne Amerike in Bližnjega vzhoda. Iz njene skorje pridobivajo dišečo smolo, iz katere izdelujejo kadilo, v terapevtske namene pa pripravijo izvleček, ki vsebuje bosvelično kislino in njene derivate.
Bosvelija je adaptogen


Protivnetno delovanje izvlečka bosvelije


S svojim protivnetnim in protibolečinskim delovanjem bosvelična kislina lajša težave pri artritisu, astmi, kroničnih vnetnih črevesnih boleznih, bolečinah v hrbtenici in mnogih drugih.


Danes se njen izvleček uporablja predvsem zaradi njenih protivnetnih učinkov, saj bosvelija zavira delovanje vnetnih mediatorjev. Na ta način lahko pomaga zmanjšati vnetje pri obolenjih, kot so revmatoidni artritis, osteoartritis, ulcerozni kolitis, astma in podobno.



Izvleček Bosvelije Serate dobimo tudi v prehranskemu dopolnilu IMUNO AKTIV od podjetja Astra vita. Več na www.astra-vita.eu


 

 

Okrepimo imunski sistem pravočasno

 

Zdaj, ko razumemo, zakaj na dopustu tako pogosto zbolimo, razumemo tudi, da je krepitev imunskega sistema pred počitnicami pomembna najmanj toliko kot pozimi, ko na nas prežita gripa in prehlad. Zato okrepimo svoj imunski sistem pravočasno in ostanimo zdravi tudi na dopustu.

ASTRAVITA
© 2015 Radio Pro 1 d.o.o. | Design by Media Design | Splošni pogoji uporabe | Pravila komentiranja | Za glasbenike | Pravila nagradnih iger