HUDO: S tem TRIKOM lahko ugotoviš, če ti primanjkuje spanja

10. 05. 2017 ob 04:33 Potrebuješ žlico :) Ključne besede: spanje, trik, uporabno, nespečnost Vsaka odrasla oseba potrebuje dnevno od 7 do 9 ur neprekinjenega spanca, a kaj ko se je tako težko spraviti v posteljo ob primerni uri in so najboljše nadaljevanke prav pozno zvečer.   Pomanjkanje spanca prinaša s seboj številne neprijetne posledice in za telo predstavlja velik šok. Premalo spanja povzroči, da naše telo ne deluje optimalno in sčasoma se lahko pojavijo resne zdravstvene težave, vpliva pa celo lahko na to, da se redimo, oziroma se naša dieta nikamore ne premakne.  Torej, se ti zdi, da spiš dovolj? Preveri z naslednjim trikom, ki je pravzaprav res uporaben in ... zabaven.Vse, kar moraš storiti je, da greš popoldne, po službi in ostalih obveznostih, v spalnico in poskušaš zaspati. V roke vzemi navadno žlico in pladenj ali krožnik. Ja, prav si prebral :) Te zanima, zakaj to potrebuješ? Sledi zabavni del. KORAK 1: Ko se uležeš, na tla poleg postelje postavi pladenj ali krožnik, v višini nad njim pa imej postavljeno roko, v kateri naj bo žlica. Toja roka naj torej visi preko roba postelje neposredno nad pladnjem. KORAK 2: Poglej na uro in si zapomni ali zapiši čas. Zapri oči in poskusi zaspati. Ko boš zaspal, ti b žžlica padla iz rok in s stikom ob pladenj zbudila.   KORAK 3: Ponovno poglej na uro in izračunaj, koliko časa si potreboval, da si zaspal.   RezultatiČe zaspiš po 15 minutah, ti ne primanjkuje spanja. Če zaspiš v manj kot 10 minutah, bi ti prav prišla kakšna dodatna urica, ampak ne toliko, da bi bilo zaskrbljujoče. Če zaspiš v 5 minutah ali celo manj pa to pomeni, da trpiš za konkretnim pomanjkanjem spanca,pojasnjuje strokovnjak za nespečnost dr. Michael Mosley.   Kdaj greš torej danes spat? :)