Radio1_v_zivo


Radio 1 priporoča | 31. 1. 2017 6:06
6 odličnih nasvetov, kako preboleti bivšega/bivšo!
Razhod je lahko zelo boleč, prebolevanje pa izziv
Ključne besede:     razpad    zveza    bivši    bivša    nasvet    odnos
Razpad zveze je vedno boleč ...

Razpad zveze je lahko zelo boleč, ne glede na to, ali si ti pobudnik ali ne. Ker je vsak odnos drugačen, ljudje reagirajo drugačeso reakcije ljudi prav tako drugačne. Prav zato je težko najti eno samo zdravilo za tovrstno bolečino. Toda ne skrbi - kljub temu, da ni lahkega načina, so strokovnjaki dali nekaj nasvetov, kako najhitreje preboleti nekoga.

 

 

1. Odvrzi rožnata očala

 

 

Razmišljaj o odnosu, kaj je bilo ... verjetno ni bilo vse niti dobro, niti slabo. Dr. Weinstein predlaga: "Upri se temu, da idealiziraš odnos. S tem se pogosto samo slepiš, saj se osredotočiš samo na lepe trenutke v odnosu. Tako je še težje sprejeti realnost, oziroma da je zveze konec."

 

Eden od načinov je tudi, da narediš seznam stvari, s katerimi nisi bil zadovoljen v odnosu. Na koncu boš morda ugotovil, da je bila ločitev še najboljša ideja. 

 

 

2. V roke pa vzemi očala za branje

 

 

Dr. Weinstein svetuje tudi, da si moraš pomagati sam. Priporoča branje knjig, ki govorijo o razpadu zveze. Čeprav se zdi, da je tole malce za lase privlečeno, vseeno lahko najdeš nekaj pametnih nasvetov in podporo v teh knjigah.

 

 

3. Pogovorita se

 

 

Najboljša stvar, ki jo lahko narediš je, da se s prijatelji pogovarjaš o tem, kako se počutiš zaradi izgube. Slišati sebe govoriti o svojem počutju in imeti pričo, je lahko zelo koristno.

 

Pojdi na pijačo ali večerjo z bližnjim prijateljem, ki te je pripravljen poslušati nekaj časa, da vidiš, kam bo pogovor vodil. Morda se celo naučiš kaj o sebi.

 

Če vidiš tudi svoje napake, ki so prispevale k temu, da se je odnos končal, se lahkoprav tako lashko kaj naučiš. 

 

 

4. Upri se izpadom

 

 

Prepoznaj vse svoje občutke, predvsem tiste impulzivne, temnejše, prežete z jezo, vendar naj te ne prevzamejo. Ti občutki se lahko prelevijo v prekomerno uživanje alkohola, hrane, v pretirano nakupovanje, obsedeno pisanje SMS sporočil svoji/emu bivši/emu, zalezovanje bivše/ga po socialnih omrežjih ali celo v promiskuitetni seks.

 

Ko prebolevaš, lahko že sprememba pričeske zveni kot "zdravljenje", vendar vseeno počakaj, saj tako dramatične spremembe, kot so sprememba videza, barve las ali nov tatu, niso priporočljive. Še bo čas za nov izgled, ampak takrat, ko se sestaviš.

 

 

5. Izlij čustva na papir

 

 

Pisanje dnevnika je lahko koristno za nekatere ljudi. Dnevnik mora biti oseben, svojih čustev ni dobro izlivati na socialnih omrežjih, saj to lahko samo še prilije olje na ogenj. Mogoče ti v tistem trenutku godi, ko se kopica ljudi spravi na tvojega bivšo/ega, toda dolgoročno to ne bo pomagalo pri prebolevanju.

 

Zato odloži svoj pametni telefon in pograbi dnevnik. Na koncu bo to veliko bolje za tvoje mentalno zdravje.

 

 

6. Dobro se poglej v ogledalo

 

 

Pogosto ta boleč proces olajša tudi pogovor s psihologom. Naj ti bo razpad zveze tudi v poduk in pa da izveš kakšno stvar več o sebi.