Radio1_v_zivo


| 11. 11. 2016 10:57
Vrhnika vsak dan začne s telovadbo
Vas mika jutranja telovadba? Na Vrhniki so poskrbeli tudi za to - vsako jutro ob 7.30. Izvajajo vadbo, imenovano 1000 gibov, ki traja pol ure. Telovadijo v naravi, na svežem zraku, za vrhniškim bazenom. Vadbo izvaja Društvo šola zdravja.
Ključne besede:     šola zdravja    telovadba    vrhnika    1000 gibov
Tako po metodi 1000 gibov vsak dan telovadi ljubljanska skupina Ljubljana - Vič.

Projekt Šola zdravja deluje že od februarja 2007, ko je nastala prva skupina v Piranu. Idejni vodja in ustanovitelj projekta je dr. Nikolay Grishin. Njen prepoznavni znak je oranžna barva in telovadba vsako jutro (razen nedelje in praznikov) ob 7.30 zunaj na prostem v vseh letnih časih. Telovadbo vodijo usposobljeni prostovoljci. Namen Šole zdravja je posameznikom podati osnovne napotke, kako dosegati čim boljše in zdravo življenje. Zato organizirajo poučna predavanja in praktične delavnice, ki jih izvajajo strokovnjaki z različnih področij.

Telovadba ni zahtevna, kar pomeni, da ni potrebna predhodna kondicijska pripravljenost, draga športna oprema tudi ne in kar je najbolj pomembno, vse je brezplačno, le članarino poravnate enkrat letno (20 €).

Vaje so preproste in niso težke, primerne so za vsakogar. Gre za sklepne vaje, ki se imenujejo 1000 gibov. Vse vaje se izvajajo stoje. V 30 minutah se razgibajo vsi sklepi telesa in vse mišične skupine. Začne se pri dlaneh, konča pa pri podplatih. S tem se ohranjajo funkcionalne sposobnosti in se doseže boljša gibljivost, okretnost telesa ter ravnovesje.