Spiš manj kot 9 ur? Še dobro!

14. 12. 2015 ob 06:23 Zaspanci, pozor: prekomerno spanje lahko škodi zdravju Ključne besede: zdravje, spanje, raziskava Če si zaradi novega delovnega dneva znova moral/a prezgodaj zapustiti posteljo, si lahko oddahneš: preobilica spanja lahko namreč zdravju škodi enako kot cigareti in alkohol.   Avstralski znanstveniki so pod drobnogled vzeli vedenje več kot 230.000 ljudi, da bi tako ugotovili, kako se s staranjem spreminja naše zdravje. Ugotovili so, da zdravje najbolj ogrožamo, če se v našem življenjskem stilu kombiniramo več tveganih vedenj.   Tako se je izkazalo, da je spanje več kot 9 ur na dan skupaj s prekomernim sedenjem in pomanjkanjem gibanja izredno nezdravo. A pozor, prav tako nevarno je tudi spanje manj kot 7 ur na dan, ki skupaj s kajenjem in pitjem alkohola možnost prezgodnje smrti poveča kar štirikrat.   Če želimo živeti kar se da zdravo, zato priporočajo do 8 ur spanja, zadostno telesno aktivnost in izogibanje kajenju in pitju alkohola.